Советы психолога

743 просмотра Добавлено: 20 февраля 2020 12:54

Система подготовки для каждого абитуриента индивидуальна. Важно настроить себя на мажорный тон работы.
Определите режим своей работы. ПОМНИТЕ: мозг должен получать достаточное количество кислорода, поэтому важны прогулки, полноценное питание, проветривание, сон 7-8 часов, полезен кратковременный сон через 2-3 часа интеллектуальной работы.
Займитесь планированием своего времени. Составьте расписание. В зависимости от того, сколько времени до экзаменов, это может быть работа над одним предметом или несколькими, но в целом до 10 часов в день.
Важна установка. Заучивайте с желанием знать и помнить. Ставьте цель запомнить надолго.
В ходе подготовки опирайтесь на различные виды памяти: заучивайте, записывайте, зарисовывайте, составляйте план, т.е. логически обрабатывайте усваиваемый материал, составляйте опорные сигналы, конспекты.
Старайтесь осознанно подходить к запоминанию материала, не заучивая, а устанавливая логические взаимосвязи.
Отдельно фиксируйте трудные вопросы, чтобы в дальнейшем обратиться к учителю или товарищам, справочной литературе.
Важное место в подготовке отводите общению с товарищами, с членами семьи. Задавайте вопросы, попытайтесь рассказать материал другому. Это один из способов сознательного усвоения и закрепления материала. Помни: «ОБУЧАЯ ДРУГИХ, ТЫ УЧИШЬСЯ САМ!»
Готовьтесь к экзаменам за письменным столом.
Как бы ни были Вы собранны, организованны, тем не менее, время от времени могут наступить сбои, связанные с переутомлением. Типичные признаки переутомления: вялость, апатия, сонливость, снижение темпа работы. Чтобы избежать переутомления: чередуйте различные виды деятельности, осуществляйте полноценный сон, чаще двигайтесь, 1 день в неделю должен быть свободным от занятий.

Последние публикации в разделе: